NORDIC WALKING COMPETICIÓN

min lesiones max rendimiento

Información útil para el nordic walker competidor/a relacionada con el objetivo de maximizar el rendimiento deportivo minimizando el riesgo de lesión.

-MINIMIZAR LESIONES

La técnica empleada en la práctica del Nordic Walker va a ser determinante en el riesgo a que se produzcan lesiones, especialmente en nordic walkers competidores. En términos generales existen dos posibles mecanismos de lesión en marcha nórdica, por traumatismo, generalmente caídas, o las LPMR (lesiones por movimiento repetitivo).

Evidentemente las LPMR afectarán a cualquiera que practique NW con una técnica incorrecta, sin embargo son de especial relevancia en el campo de la competición dado que la carga de entrenamiento aumenta considerablemente y por ende el número de repeticiones del movimiento o esfuerzo. +info.

-RECOMENDACIONES PARA MAXIMIZAR EL RENDIMIENTO DEPORTIVO

consejos para competicion
  1. Observar una técnica biomecanicamente correcta 
  2. Valoraciones médicas:
    1. Prueba de esfuerzo
    2. Análisis de biomecánica
  3. Planificación del entrenamiento
  4. Nutrición

-PROFESIONALES

Se trata de vuestra salud y de mejorar puestos en el ranking aumentando vuestro rendimiento deportivo, ¡no os conforméis con menos que con profesionales!

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