NORDIC WALKING

MARCHA NÓRDICA 4TREBOLEl NORDIC WALKING  consiste en añadir el uso de unos bastones a la forma natural de caminar (técnica diagonal o tradicional). Permite integrar la actividad de la parte superior e inferior del cuerpo ya que los bastones no solamente nos sirven de apoyo (como en trekking) sino que nos ayudan a propulsarnos hacia delante.

Puede emplearse para mantener la forma física, mejorar el rendimiento deportivo o desde un punto de vista sanitario y de promoción de la salud. Está recomendado en la rehabilitación de distintas patologías como cáncer, linfedema, osteoporosis y problemas articulares, enfermedades coronarias, diabetes, estrés, etc. Es una actividad muy completa en la que se utilizan todas las grandes cadenas musculares, sin embargo y gracias a que el trabajo está repartido en todo el cuerpo, la sensación de esfuerzo es menor que caminando sin bastones a la misma velocidad.

Sin embargo, los posibles beneficios asociados a su práctica están supeditados a una práctica efectiva y segura. Se recomienda aprender la técnica de la mano de un/a profesional del ejercicio debidamente cualificado/a para evitar gestos potencialmente lesivos y así maximizar los beneficios asociados a esta actividad.

LA MARCHA NÓRDICA NO ES CUESTIÓN DE FE (artículo)

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