PLAN ACTÍVATE

ACTIVATE

El Plan ACTÍVATE está dirigido a personas que quieran mejorar su forma física. En las sesiones se combina trabajo aeróbico, de fuerza, equilibrio, coordinación, flexibilidad y relajación.

El objetivo es contribuir a aumentar los niveles de actividad física para mejorar el bienestar físico y mental así como la salud de las personas. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) un nivel adecuado de actividad física:

  • reduce el riesgo de hipertensión, cardiopatía coronaria, accidente cerebrovascular, diabetes, cáncer de mama y de colon, depresión y caídas
  • mejora la salud ósea y funcional
  • es un determinante clave del gasto energético, y es por tanto fundamental para el equilibrio calórico y el control del peso

ESPECIALISTA: Cristina González Castro

 

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