MARCHA NÓRDICA

La MARCHA NÓRDICA (Nordic Walking) consiste en añadir el uso de unos bastones a la forma natural de caminar (técnica diagonal o tradicional). Integra la actividad de la parte superior e inferior del cuerpo ya que los bastones no solamente nos sirven de apoyo (como en trekking) sino que nos ayudan a propulsarnos hacia delante.

Puede emplearse para mantener la forma física, mejorar el rendimiento deportivo o desde un punto de vista sanitario y de promoción de la salud. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que los posibles beneficios están supeditados a una práctica efectiva y segura. Se recomienda por ello aprender de la mano de profesionales de la actividad física o salud que además estén especializados en el área. Deben evitarse gestos forzados que pueden desembocar en lesión ya que el objetivo final es el de maximizar los beneficios. Recuerda que damos muchos pasos ejerciendo fuerza a través de los bastones. Camina de forma natural, sin hacer gestos extraños ¡Practica de forma segura!

CURSOS Y CERTIFICACIONES

– Formando en marcha nórdica desde el 2006 –

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