La MARCHA NÓRDICA (Nordic Walking) consiste en añadir el uso de unos bastones a la forma natural de caminar (técnica diagonal o tradicional). Integra la actividad de la parte superior e inferior del cuerpo ya que los bastones no solamente nos sirven de apoyo, como en trekking, sino que nos ayudan a propulsarnos hacia delante.
Puede emplearse para mantener la forma física, mejorar el rendimiento deportivo o desde un punto de vista sociosanitario y de promoción de la salud. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que los posibles beneficios están supeditados a una práctica efectiva y segura. Deben evitarse en todo momento gestos forzados que pueden desembocar en lesión. Se recomienda por ello aprender de la mano de profesionales de la actividad física o salud que además sean especialistas en marcha nórdica. Camina de forma natural, sin hacer gestos extraños ¡Practica de forma segura!
TE PUEDE INTERESAR:
– Formando en marcha nórdica desde el 2006 –
4trebol.com 