CADA MOVIMIENTO CUENTA. OMS 2020

La Organización Mundial de la Salud acaba de publicar una actualización de sus recomendaciones de actividad física. Este nuevo documento de 2020 tiene el título de Recomendaciones de Actividad Física y Comportamiento Sedentario incorpora importantes novedades. Cambio de paradigma Una de las novedades es que se especifica que “cada movimiento cuenta” y ya no se... Leer más →

EJERCICIO FÍSICO Y LINFEDEMA. EVIDENCIA CIENTÍFICA

El grupo de trabajo de la American Physical Therapy Association (APTA) ha elaborado y publicado unas directrices para ayudar al equipo médico a identificar intervenciones para personas con linfedema secundario al cáncer de mama con el fin de reducir el edema. Estas directrices abarcan todo el proceso oncológico, desde el momento del diagnóstico e incluyendo... Leer más →

EJERCICIO EN CÁNCER Y ENF. CARDIVASCULARES

Este interesantísimo estudio realizado por investigadores italianos, recién publicado en el Journal of Clinical Medicine, resalta la importancia del ejercicio físico en las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. El estudio señala que estas patologías son las máximas responsables de la mortalidad y morbilidad en el mundo. Señalan asimismo las enormes analogías entre ambas ya que... Leer más →

ENTREVISTAS EN CONFINAMIENTO

Nacho García de Nordic Walking Vigo y Sergi García de Bendhora charlan conmigo en estos días en que nos toca quedarnos en casa. Otras entrevistas: Videoconferencia: MARCHA NÓRDICA Y CÁNCER DE MAMA Más en prensa y radio

ACTIVACIÓN DEL CORE EN MARCHA NÓRDICA

“Mete el ombligo hacia adentro”, esta era una instrucción muy citada en el mundo del fitness hace años y su finalidad la activación del músculo transverso abdominal (TA) para así proporcionar estabilidad lumbar. Hoy en día se sabe que activado de esta manera el TA no solamente no proporciona mayor estabilidad sino que puede aumentar... Leer más →

EJERCICIO EN CÁNCER INFANTIL Y ADULTOS JÓVENES

En esta reciente revisión sistemática y meta análisis (estudio de muchos estudios con análisis estadístico de los resultados) se constata que la efectividad de intervenciones de ejercicio físico en pacientes y supervivientes de cáncer infantil y adultos jóvenes (hasta 39 años de edad). A pesar de que existen recomendaciones de ejercicio físico para paliar sintomatología... Leer más →

CAMINATA CON BASTONES CONTRA LA FRAGILIDAD

Nuestra compañera Cecilia García Carrara de Salud y Movimiento / Marcha Nórdica Coruña, ha colaborado en este estudio llevado a cabo en el Centro de Salud Ventorrillo de A Coruña. Durante un año mayores frágiles realizaron caminatas con bastones una hora dos veces por semana supervisados por un equipo multidisciplinar.  Los resultados mostraron mejoras significativas... Leer más →

CAMINAR MEJORA LA FATIGA EN LA LEUCEMIA MIELOIDE AGUDA

En este estudio cuasi experimental se evaluaron los efectos de una intervención ejercicio físico consistente en caminar en síntomas de fatiga relativa al cáncer en pacientes con leucemia mieloide aguda y bajo tratamiento de quimioterapia. La fatiga relativa al cáncer es uno de los síntomas más comunes no solamente en pacientes con leucemia mieloide aguda... Leer más →

EL EJERCICIO FÍSICO MEJORA SÍNTOMAS EN CÁNCER AVANZADO

En las últimas décadas la literatura científica ha mostrado con rotundidad los beneficios del ejercicio físico en pacientes oncológicos, si embargo, los estudios acerca de sus efectos en las etapas avanzadas de esta enfermedad son más exiguos. El estudio que reseño aquí, es una revisión sistemática y meta-análisis (estudio de estudios con análisis estadístico de... Leer más →

EJERCICIO FÍSICO CON METÁSTASIS ÓSEAS

Una reciente revisión de literatura analizó los resultados de 11 estudios científicos en los que se implementó una intervención de ejercicio físico en pacientes con metástasis óseas. Las intervenciones en todos ellos consistieron en ejercicio aeróbico y/o de fuerza y los resultados muestran altas tasas de aceptación y adherencia siendo las intervenciones bien toleradas por... Leer más →

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