I JORNADAS VIRTUALES DE MARCHA (NÓRDICA) POR CASA

Los pasados 29 a 31 de mayo han tenido lugar las I JORNADAS VIRTUALES DE MARCHA (NÓRDICA) EN CASA en las que he tenido el placer de participar como ponente en el "salón" dedicado a la salud el día 30. Las jornadas, organizadas por el Club Deportivo Marcha Nórdica León se completaron con una previa... Leer más →

ACTIVACIÓN DEL CORE EN MARCHA NÓRDICA

“Mete el ombligo hacia adentro”, esta era una instrucción muy citada en el mundo del fitness hace años y su finalidad la activación del músculo transverso abdominal (TA) para así proporcionar estabilidad lumbar. Hoy en día se sabe que activado de esta manera el TA no solamente no proporciona mayor estabilidad sino que puede aumentar... Leer más →

ELBURGO, COMPETICIÓN DE NW 4X4

El pasado fin de semana tuvo lugar la primera competición 4x4 de Nordic Walking en Elburgo (Álava), pueblo ya veterano como organizador de competiciones y pionero con formatos distintos y muy atractivos. Ya con anterioridad había organizado una prueba por parejas, este año tuvo lugar el primer 4x4, una prueba de relevos por equipos. Dos... Leer más →

PRUEBA DE ESFUERZO O ERGOMETRÍA

Es una prueba diagnostica fundamental para valorar el estado físico y sirve para detectar patologías cardiacas descartando contraindicaciones a esfuerzos extremos y por otro lado proporciona información útil para planificar correctamente el entrenamiento y así mejorar el rendimiento deportivo. En este sentido la prueba de esfuerzo nos dará información acerca del consumo máximo de oxígeno... Leer más →

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