En los últimos años se han publicado diversos estudios científicos examinando los beneficios del entrenamiento de alta intensidad a intervalos (HIIT) en supervivientes de cáncer de mama. El trabajo recién presentado es precisamente una revisión sistemática y meta análisis (revisión de muchos estudios y además con un análisis estadístico de los resultados), por lo que figura entre los más altos dentro de la jerarquía científica.
Se incluyeron 19 artículos científicos de 10 estudios publicados hasta noviembre de 2022 con un total de 532 participantes. Los resultados muestran que una intervención de HIIT mejora el consumo máximo de oxígeno, niveles de fuerza muscular, reduce la fatiga relativa al cáncer y mejora el estado emocional, aunque no se encontraron mejoras significativas frente al ejercicio aeróbico continuo a intensidad moderada. El trabajo concluye por tanto que el HIIT se consolida como una prometedora alternativa al trabajo aeróbico continuo a intensidad moderada (tanto durante el tratamiento como una vez finalizado el mismo) para quienes tengan preferencia por esta modalidad de ejercicio y/o poco tiempo para ejercitarse.
Como conclusión el equipo investigador avala el HIIT para mejorar el consumo máximo de oxígeno, niveles de fuerza, reducir fatiga y mejorar el estado emocional; y recomienda más estudios para poder confirmar su eficacia en composición corporal, protección cardiovascular y biomarcadores sanguíneos.
Referencia: Chen, X., Shi, X., Yu, Z., & Ma, X. (2023). High‐intensity interval training in breast cancer patients: A systematic review and meta‐analysis. Cancer Medicine.
- Grado en Radioterapia y Oncología por la University of London
- Grado en Ciencias del Deporte, la Salud y el Ejercicio por la University of Surrey
- Posgrado en Psicología Positiva Aplicada y Psicología del Coaching por la University of East London
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